Categoria: Autosvezzamento

Ecco l’eterno incubo di mamme e le nonne 🙈. I pediatri, poi, aumentano il carico, quando parlano di sottopeso e aumento di peso fuori scala…
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Ecco alcuni motivi per i quali i bambini potrebbero non mangiare, che a volte non sono così evidenti:
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❗ Il bambino ha recentemente spizzicato qualcosa o addirittura lo fa continuamente tutto il giorno.
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Non dimenticate che il bambino ha bisogno di tempo per avere fame. Cercate di fare una pausa di almeno due ore tra i pasti.
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❗Il bambino non sa come mangiare quello che gli proponete.
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Forse non vi ha mai visto mangiare quel piatto oppure un prodotto familiare viene servito in modo insolito e lui non capisce come approcciarlo. La migliore soluzione a questo problema è mangiare insieme a lui. Mangiate sempre lo stesso cibo con i vostri figli.
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❗C’è troppo cibo nel piatto.
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Questo può spaventarlo, creando una certa pressione psicologica. Tutti saranno contenti se il bambino chiederà il bis, giusto? Pertanto, offrite piccole porzioni e aggiungetene man mano che lui mangia e solo se lo richiede.
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❗Non è seduto comodo a tavola.
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Spesso i bambini “non si siedono a tavola” proprio perché stanno scomodi nei loro seggiolini. Controllate se la sedia è comoda, se ha un poggiapiedi. Assicuratevi che sia ad un’altezza giusta rispetto al tavolo. Controllate se le cinture non sono troppo strette e se sta comodo di schiena. Mettetevi nei suoi panni e valutate quanto sia idonea la sua postazione.
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❗Problemi di digestione.
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Costipazione, diarrea, aerofagia: tutto ciò provoca disagio e riduce il desiderio di mangiare. Analizzate la situazione da questo punto di vista e regolate, se necessario, la dieta sua, perché vada di corpo più regolarmente.
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❗La sua temperatura corporea non è ideale.
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Anche questo riduce l’appetito. Sia d’estate che d’inverno, cercate di vestire adeguatamente vostro figlio anche in base alla vostra percezione di caldo o di freddo.

❗Il bambino è troppo stanco e, paradossalmente, anche quando è troppo affamato

In questo caso, la troppa fame non coincide con l’abilità di mangiare che non è ancora sviluppata a tal punto da sfamarsi velocemente, creando un senso di frustrazione e spesso pianto. 

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Siamo umani e commettiamo errori, è normale. Ho raccolto per voi i 5 errori più importanti e frequenti che si commettono durante lo svezzamento:
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1️⃣ Far mangiare il bambino separatamente dalla famiglia
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Se il bambino non partecipa mai ai pasti familiari, sarà difficile per lui capire come interagire con il cibo: come metterlo in bocca, come masticare e deglutire. Il bambino non svilupperà fiducia nei pasti e nel cibo stesso. A questa età, l’unica cosa che il bambino percepisce come sicura, è ciò che fanno i suoi genitori. Mangiate, quindi, sempre insieme e mostrategli con un esempio personale: come portare il cibo alla bocca, come usare le posate, come bere dal bicchiere.
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2️⃣Offrire sempre gli stessi piatti
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Introducendo lo stesso prodotto per una settimana intera, ad esempio, uccide l’interesse dei bambini per il cibo, limita la loro capacità di sperimentare nuovi gusti e consistenze e porta a un’elevata selettività alimentare.
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3️⃣Mangiare cibi diversi per i grandi e per i bambini
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Ad esempio: una bistecca per voi e broccoli per il bambino. Loro vogliono essere come voi, si fidano del mondo perché i loro genitori si fidano di esso. Come farà un bambino a mangiare dei broccoli se mamma e papà non li mangiano?
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4️⃣Evitare che il bambino tocchi il cibo
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Il contatto tattile con gli oggetti che lo circondano è il suo modo di conoscere il mondo che lo circonda. Se un bambino viene privato di questo contatto, si genera un “buco”nelle sue informazioni. Inoltre, aumenta il rischio di sviluppare la paura del cibo e intolleranze a determinate consistenze.
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5️⃣Forzarlo a mangiare la porzione ad ogni costo
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I bambini hanno una straordinaria capacità di autoregolazione: riconoscono, quando sono affamati e quando sono sazi, sono in grado di fermarsi quando è il momento giusto. I nostri tentativi di dar loro da mangiare tutta la porzione “indicata” danneggiano questo meccanismo. Il bambino smette di sentire i segnali del suo corpo, inizia a mangiare troppo, il che porta a sovrappeso e obesità e ne soffrirà per il resto della sua vita.

Abbiamo molte aspettative con l’introduzione degli alimenti complementari: qualcuno si aspetta che il bambino inizi subito ad assumere enormi porzioni di cibo e a sostituire l’allattamento al seno, qualcun’altro che il bambino dormirà più a lungo e meglio di notte …
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Vi deluderò: non accade nulla di tutto ciò.
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Non aspettarsi nulla da un bambino, vi salverà dalle delusioni.
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❓Cosa NON ASPETTARSI dai primi mesi di svezzamento?
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❗Che il bambino mangi molto fin da subito.
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Innanzitutto, porzioni abbondanti possono causare stitichezza e possono influire negativamente sull’allattamento al seno e sull’interesse per il cibo.
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Inoltre, non ha bisogno di molto: la dimensione dello stomaco di un bambino fino a 4 anni corrisponde al suo pugno.
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❗Che il bambino dorma meglio la notte.
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Il sonno notturno non ha nulla a che fare con le quantità di cibo che il bambino assume. Al contrario, un pasto abbondante prima di coricarsi può solo peggiorare la qualità del riposo.
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I risvegli notturni nei bambini di età inferiore ai 3 anni sono fisiologici.
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❗Che comincerà a mangiare con le posate sin dai primi giorni.
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Non può accadere a 6 mesi: le capacità motorie del bambino non sono ancora così sviluppate. Nulla vi impedisce, però, di offrire le posate fin dall’inizio. Più si esercita, più velocemente avrà successo.
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❗Che il bambino mangerà in modo ordinato.
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Se lo imboccherete con l’omogeneizzato, finché non inizierà a sputare tutto, l’ambiente sarà pulito.
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Altrimenti, preparatevi al fatto, che dopo ogni pasto dovrete pulire la cucina. La buona notizia è che all’età di 1 anno circa, la maggior parte dei bambini inizia a mangiare in modo abbastanza ordinato.
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❗Che il bambino mangi come “la figlia del vicino della stessa età”.
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Tutti i bimbi sono diversi: qualcuno inizia a parlare ad 1 anno, qualcuno a 3; qualcuno camminerà già a 10 mesi, altri gattoneranno fino a 15.
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Lo stesso vale per il cibo. Tutto accadrà quando il bambino sarà pronto.
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⭕Il cibo farà sempre parte della vita dei nostri figli e dipende da noi, che tipo di rapporto avranno con esso.

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Affrontiamo questo e altri aspetti dello svezzamento nel corso “SVEZZAMENTO E AUTOSVEZZAMENTO CON PIACERE” – Scopri di più

Ogni parola che diciamo ha un impatto significativo sui nostri figli. Molto spesso non pensiamo a come le parole pronunciate ogni giorno, plasmino il comportamento alimentare dei nostri figli e pongano le basi per la loro salute futura.

Ecco alcuni suggerimenti su quali frasi è meglio rimuove dal vostro vocabolario:

⛔ Finché non finisci di mangiare, non ti alzi da tavola!

Il bambino dovrebbe mangiare perché ha fame e fermarsi quando è sazio. Non deve farlo solo per guadagnarsi il permesso di alzarsi dal tavolo. Il cibo non è un dovere, ma una fonte di energia e di piacere.

⛔ Mangia, mamma si è impegnata così tanto: ha cucinato per te.

Un bambino non dovrebbe mangiare per colpa o gratitudine. E di certo non per non deludere l’adulto.

⛔ Prima la pasta, poi le caramelle.

Questo porta ad un consumo eccessivo di cibo e all’incapacità di sentire i segnali del proprio corpo. L’autoregolatore del bambino “si spegne”. Mangia per ricompensa, non per fame. Si attiva il meccanismo “Ho mangiato molto = sono bravo e mi daranno caramelle”. Si inizia a mangiare inconsciamente troppo per provare piacere.

Spesso capita di offrire al bambino qualcosa di nuovo, lui, però, si acciglia disgustato e noi subito deduciamo che “non gli è piaciuto” e smettiamo di proporglielo.
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Ecco alcuni suggerimenti su come aumentare le possibilità che un nuovo prodotto venga accettato volentieri dai piccoli esploratori.
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🚀 Offrite il nuovo alimento in piccole quantità. Non mettete subito una porzione intera, ma offrite solo un piccolo assaggio. In questo modo il bambino non sarà sorpreso o sopraffatto dalla novità.
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🚀Affiancate il nuovo alimento al suo preferito. Questo gli darà fiducia nella novità. Cercate di offrire nuovi prodotti sempre insieme a qualcosa che il piccolo ama e già conosce.
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🚀 Non insistete e non forzate. Mettetelo sul piatto e lasciate che vostro figlio lo scelga. E’ probabile che lo ignori, che lo tocchi, lo annusi o lo sposti nel piatto. Tutto ciò è normale. Non vi aspettate che salti sulla novità al primo contatto. Lasciate che impari, che si abitui e sviluppi fiducia nel prodotto.
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🚀 Mangiate voi stessi il nuovo prodotto. Come dice un proverbio inglese: “Non educare i bambini, educa te stesso. I bambini ti seguiranno”. È complicato cercare di inserire i broccoli nella loro dieta, mentre gli altri mangiano tutt’altro. Il bambino prenderà sempre come esempio le vostre azioni.
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🚀 Offrite la new entry regolarmente. Non è necessario nutrire il bambino con lo stesso prodotto per un’intera settimana. Una prova non è sicuramente sufficiente per imparare ad amare un nuovo prodotto. Inserite la novità nella dieta un paio di volte a settimana.
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🚀Cucinate e servite il cibo in modo appetitoso. Usate spezie e diversi metodi di cottura, sperimentate.
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Non abbiate troppe aspettative nei confronti dei vostri bambini. Le vostre grandi aspettative spesso portano delusione e ansia durante l’introduzione degli alimenti complementari. La vostra calma e soddisfazione sono la chiave per un pasto di successo.