Categoria: Autosvezzamento

Se non mangi, te lo verso in testa
Se non mangi la pasta, non avrai i dolci
Mangia, la mamma si è impegnata tanto
Un cucchiaio per mamma, un cucchiaio per papà…
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Queste frasi sono manifestazioni di violenza alimentare. Nell’immediato forse funzionano, ma a cosa portano a lungo termine?
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1️⃣Il modo più efficace per mantenere un peso sano è imparare a sentire i segnali del proprio corpo: riconoscere la fame e la sazietà. Da adulti, è difficile da imparare, mentre i bambini lo fanno naturalmente! Siamo noi adulti che costringendo un bambino a mangiare quando non vuole più, interferiamo con questo sistema ideale di autoregolamentazione. Il bambino si abitua a mangiare più del dovuto. In età adulta, continuerà a mangiare oltre i suoi limiti e rischia l’obesità.
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Quando imponiamo a un bambino le nostre volontà mentre mangia, lo costringiamo a fare qualcosa contro la sua volontà, il bambino si abitua e inizia a pensare che un simile atteggiamento nei suoi confronti sia normale. Penserà che se lo fanno mamma e papà, allora possono farlo anche gli altri. Spesso queste persone non sanno dire “no” a ciò che non vogliono fare, hanno la sensazione che qualcosa non vada in loro e quando vengono criticate, per loro questa è la norma e sentono di meritarselo.
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Quando gli adulti costringono un bambino a mangiare, obbedisce, perché non ha la forza di resistere, crescendo con la convinzione di “io non sono nessuno”, “la mia opinione non conta”.
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No, non biasimo quei genitori che stanno facendo questo. Hanno le loro motivazioni:
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🧄hanno paura che il bambino rimanga affamato
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🧄 si sentono in colpa per “non essere in grado di nutrire il proprio figlio”
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🧄 ripetono la loro esperienza personale di questa alimentazione forzata durante l’infanzia, sui propri figli, perché l’hanno accettata come normalità
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Ora sappiamo, però, che tutto può essere fatto diversamente! L’abuso alimentare NON è la norma. NON siete tenuti a nutrire i vostri figli in questo modo.
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La scelta è nelle vostre mani. Sono qui per aiutarvi ❤️

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Affrontiamo questo e altri aspetti dello svezzamento nel corso “SVEZZAMENTO E AUTOSVEZZAMENTO CON PIACERE” – Scopri di più

Smettendo di convincerlo! (come nel post precedente).
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Ma cosa fare se non provare più a convincerlo? Vi darò alcuni suggerimenti:
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✅️Date tempo al bambino. Non correte, non pressate, non cercate di dargli cibo a tutti i costi. Dategli il tempo di esplorare ciò che ha di fronte, di interessarsi, di iniziare a fidarsi da solo, spontaneamente.
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✅️Date a vostro figlio il diritto di scegliere: non mischiate tutto in un piatto. Lasciate che veda alimenti diversi e scelga autonomamente ciò che attira di più la sua attenzione.
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✅️Assicuratevi che accanto al nuovo alimento ci sia sempre un alimento di cui si fida e che ama già: questo aumenterà le possibilità che la novità venga accettata.
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✅️Ricordate che un bambino ha bisogno da 5 a 20 esposizioni (e alcuni bambini di più) a un nuovo alimento, per decidere di provarlo ed imparare ad amarlo. Non aspettatevi, quindi, risultati rapidi, continuate ad offrire il nuovo alimento anche se il bambino non ha ancora voglia di provarlo.
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✅️Rendete il cibo bello da vedere e facile da maneggiare, per facilitare il più possibile l’apprezzamento di vostro figlio.
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✅️DATE SEMPRE il vostro esempio, non semplicemente assaggiando un pezzo dal suo piatto, ma mangiando quotidianamente con lui quei cibi che vorreste che il bambino iniziasse ad amare.
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✅️Introducete nuovi alimenti con porzioni molto piccole. La ricerca mostra che anche un contatto minimo è piccolo successo.
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✅️Coinvolgete i bambini nell’acquisto del cibo e nella preparazione in cucina: più sono coinvolti nel processo, più è probabile che vorranno provare ciò che hanno preparato.
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✅️Non aspettatevi troppo. Il più delle volte, sono le nostre aspettative irrealistiche che ci condizionano di più. Rilassatevi e ricordate che questa non è una questione di vita o di morte.

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Provate spesso a lasciar mangiare vostro figlio da solo, senza essere imboccato, ma lui non ne vuole sapere? Sta lì, seduto e vi guarda con quegli occhi che dicono: “mamma, perchè non mi imbocchi?”
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Ci possono essere diversi motivi per questo tipo di atteggiamento:
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1️⃣ Il bambino è stato imboccato fin dall’inizio dello svezzamento (introduzione di cibi complementari) e non conosce altro modo per consumare cibi solidi. Riflettete: quando un bambino nasce, non conosce le regole della famiglia in cui arriva, ma siamo noi ad insegnargli queste regole. Vale anche per l’alimentazione: siamo noi ad insegnare al bambino come deve interagire con il cibo. Imboccandolo sempre, gli facciamo capire che è l’unico modo possibile per mangiare. Nel momento in cui decidiamo di lasciar fare a lui, si ritrova davanti ad una situazione che non sa gestire e per questo, non mangia nulla.
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2️⃣ Il bambino scopre un alimento completamente nuovo e non sa come maneggiarlo. E’ confuso, non sa da che parte cominciare, quindi rimane fermo e aspetta l’aiuto del genitore.
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3️⃣ Il bambino ha bisogno della vostra attenzione. Magari, perchè passa poco tempo con voi e cerca di recuperare durante i pasti. Facendo capire che vuole essere imboccato, si assicura la vostra totale attenzione.
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Cosa fare?
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‼️Aiutare. Imboccatelo quando lo richiede, perché non è solo una questione di nutrimento, ma anche di sicurezza per lui, che la mamma c’è, gli vuole bene e si prenderà cura di lui.
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⁉️Ma così non imparerà mai a mangiare da solo?
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Provate a fare così:
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Tutti a tavola, ognuno davanti alla propria porzione. Iniziate a mangiare, il bambino, davanti al suo piatto, probabilmente, si aspetterà di essere imboccato. Aiutatelo porgendogli il primo boccone o cucchiaio pronto (a seconda delle consistenze).
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Dopo averlo aiutato con un paio di cucchiai, tornate al vostro piatto e mangiate 2-3 bocconi. Se il bambino non cerca di mangiare da solo, aiutatelo ancora una volta e tornate alla vostra porzione. Continuate così finché non inizierà a mangiare da solo.

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Parliamo di questo ed altri aspetti nel video corso “Svezzamento e Autosvezzamento con Piacere” – SCOPRI DI PIÙ 

VOSTRO FIGLIO ROVESCIA SEMPRE IL PIATTO?
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Chi non ha mai avuto questo problema?
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Pensateci, il piatto è un oggetto nuovo per lui ed è curioso, come lo è per tutto ciò che lo circonda. Cosa fanno i bambini con gli oggetti nuovi? Li vogliono studiare!
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Per questo motivo, molto probabilmente, lo capovolgono perché vogliono esplorarlo e studiare tutti i suoi lati.
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Cosa fare quindi?
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Provate a dare a vostro figlio un piatto fuori dai pasti con cui giocare ed esplorare. Potete metterci anche degli oggetti dentro, in modo che il bambino possa vedere come cadono fuori quando il piatto viene girato. Dategli l’opportunità di sperimentare tutti gli angoli di questo nuovo oggetto. Dopotutto, quando non ci sono più aspetti da scoprire, l’interesse scema e di conseguenza non sarà più necessario rovesciare il piatto durante il pasto.
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Se anche dopo averci giocato fuori dai pasti il ​​problema non si risolve, allora basta non utilizzarlo per un po’ e mettere il cibo direttamente sul tavolo. Fategli esaminare il piatto fuori dai pasti e occasionalmente provate di nuovo ad utilizzarlo a tavola. Arriverà il momento in cui il bambino smetterà sicuramente di girarlo.
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‼️Non rimproverate il bambino per questo fatto, sarebbe come rimproverarlo per aver giocato con un nuovo giocattolo.